Antes de aprendermos quais são as características de cada um dos doshas, vamos descobrir qual é o nosso biotipo, isso quer dizer, qual é o dosha que constitui nosso organismo. Para isso, você deve assinalar somente uma resposta para cada uma das questões. Se você tiver dúvidas, pergunte para um amigo, principalmente nas questões assinaladas com o símbolo ºº.
Lembre que qualquer teste é um meio de se aproximar de um resultado. Nenhum teste é perfeito. Por isso é necessário, após fazer o teste, prestar sempre atenção no corpo e suas necessidades.
Este teste, superficial, é baseado no que foi elaborado pelo Dr. Deepak Chopra. Para você realmente saber qual é o seu dosha, é aconselhável consultar um médico praticante de Ayurveda.
CARACTERÍSTICAS: VATA(V) PITTA(P) KAPHA(K)
1.Tamanho de nascimento
(V)pequeno (P)médio (K)alto e grande
2.Peso de nascimento
(V)leve (P)normal (K)pesado, gorducho
3.Anatomia e constituição
(V)magro, alto ou baixo com ossos e veias aparentes
(P)proporcional, fácil aquisição de músculos
(K)grande, músculos fortes e desenvolvidos
4.Peso e metabolismo
(V)magro, dificuldade para ganhar peso
(P)normal, perde e ganha peso facilmente
(K)corpulento, dificuldade de perder peso
5.Cor dos cabelos
(V)muito escuro (P)loiro, castanho claro, ruivo (K)castanho
6.Grossura dos cabelos
(V)normal (P)fino (K)grosso
7.Textura dos cabelos
(V)seco (P)sedoso (K)oleoso
8.Tipo de cabelo
(V)crespo (P)liso (K)ondulado
9.Cor das unhas
(V)esbranquiçada (P)rosada (K)amarelada
10.Resistência das unhas
(V)fraca (P)normal (K)dura
11.Tamanho dos olhos °°
(V)pequenos (P)médios (K)grandes
12.Movimento dos olhos °°
(V)rápido e incessante (P)direto e contínuo (K)lento
13.Cor de pele (relativa) °°
(V)escura (P)clara, pode ter sardas (K)branca, pálida
14.Temperatura da pele °°
(V)fria (P)quente (K)morna
15.Resistência ao sol
(V)boa (P)fraca (K)moderada
16.Superfície da pele
(V)bem seca, áspera, com rugas prematuras
(P)fina, normal, tende a ter manchas, acne e erupções
(K)macia, oleosa úmida, fria e sem rugas
17.Transpiração °
(V)pouca (P)muita (K)moderada
18.Dentes
(V)geralmente tortos (P)regular, não muito brancos (K)regulares e brancos
19.Lábios
(V)finos (P)bem definidos (K)grossos e macios
20.Apetite °°
(V)irregular, nunca satisfeito come constantemente
(P)sempre com fome, precisa de refeições regulares
(K)regular, pode ficar longos períodos sem comer
21.Sede
(V)variável, esquece de beber água (P)sempre com sede (K)baixa
22.Fezes
(V)irregular, tendência à constipação
(P)amareladas, tendência à solta
(K)escuras e volumosas
23.Digestão
(V)irregular, produz gases (P)regular (K)lenta e pesada
24.Libido
(V)variável, tudo ou nada (P)apaixonado, dominante (K)regular, continuo
25.Menstruação
(V)irregular, fluxo variável, tende a ter cólica,
(P)regular, forte, as vezes com cólica
(K)regular, retém de líquidos
26.Fala °°
(V)rápida, tom alto, mudando de assunto
(P)intensa e argumentativa, adora debates
(K)lenta, mensurada, clara e com tom baixo
27.Atividade
(V)muito ativo, gasta muita energia, se cansa rápido
(P)atividade moderada, ama esportes, energético
(K)movimenta-se devagar, não se cansa facilmente
28.Sono
(V)leve, intermitente, acorda cansado, fala dormindo
(P)fácil, curto período, descansa bastante
(K)pesado e prolongado, devagar para acordar
29.Sonhos
(V)cheio de atividade, esquece facilmente
(P)apaixonado, colorido, lembranças
(K)relaxado, emotivo, não lembra fácil
30.Emoções
(V)imprevisível, ansiedade, inseguro
(P)gosta de emoções fortes, irritado, nervoso,ciumento
(K)calmo, perdoa facilmente, apegado, complacente
31.Criatividade
(V)novas idéias, muita inspiração
(P)prático, faz suas idéias funcionarem
(K)refinada,bom organizador
32.Memória
(V)aprende com facilidade, mas esquece rápido
(P)boa
(K)devagar para lembrar, porém nunca esquece
33.Personalidade °°
(V)incerta, mutável, indeciso, relacionamentos curtos
(P)apaixonado, relações de mesmo interesse, valente
(K)calmo, confiável, teimoso, relacionamentos longos
34.Organização
(V)desorganizado, não consegue ter rotina
(P)organizado, limpo
(K)muito organizado, precavido
35.Finanças
(V)compras impulsivas, desorganização financeira
(P)planejamento financeiro, compra coisas úteis
(K)Econômico,tende a não gastar
Totais ( )VATA ( )PITTA ( )KAPHA
°considerar a infância °° perguntar para um amigo
Agora, vamos ver o resultado:
Some os pontos de cada coluna. Geralmente uma ou duas vão ter um número maior do que as outras. Os maiores totais indicarão seu biotipo (prakriti). Se apenas um dos valores prevalecer, você é do tipo monodôshico.
Se, por exemplo, o seu resultado der 12 pontos de vata, 18 de pitta e 6 de kapha, sua constituição básica é pitta com elementos de vata (pitta-vata). Se o resultado der 5 pontos de vata, 27 de pitta e 4 de kapha, sua constituição é predominantemente pitta. No caso de um empate entre os três doshas, peça para alguém ajudá-lo fazendo o teste para você, e leia as características de cada dosha, para perceber qual se encaixa melhor com você.
Lembre-se que, dependendo da sua saúde e do seu estado psicológico, podem haver mudanças nos resultados. Por isso, é importante estar sempre atento. O resultado do teste também pode variar, dependendo da estação do ano, do seu estado emocional ou da fase da vida em que você se encontra, motivos que modificam as quantidades de cada elemento no corpo.
Necessitamos de algum tempo, até mesmo de anos, para realmente perceber qual é o nosso biotipo. Por isso, a partir do momento em que você tem uma idéia de que dosha prevalece na sua constituição, é importante estar sempre percebendo que tipo de alimentação, exercício físico, prática de Yoga e clima são melhores para você. Assim, com o tempo, você saberá como se manter em equilíbrio, e estará sintonizado com a natureza.
Observe se você ficou muito em dúvida ao responder às perguntas. Se isso aconteceu, é um sinal de que você deve prestar mais atenção aos seus hábitos e à sua personalidade. Seu nível de consciência precisa aumentar. Isso significa desligar o automático! Afinal de contas, praticar Yoga é estar consciente de tudo o tempo todo. E é por isso que devemos praticar Yoga o tempo todo. Yoga não é somente entrar e sair da sala como se faz com a Internet, mas é necessário viver em Yoga o tempo todo, fazendo purificações, tendo uma vida mais estável e praticando também os yamas e nyamas no dia-a-dia.
Hari Om!
Lembre que qualquer teste é um meio de se aproximar de um resultado. Nenhum teste é perfeito. Por isso é necessário, após fazer o teste, prestar sempre atenção no corpo e suas necessidades.
Este teste, superficial, é baseado no que foi elaborado pelo Dr. Deepak Chopra. Para você realmente saber qual é o seu dosha, é aconselhável consultar um médico praticante de Ayurveda.
CARACTERÍSTICAS: VATA(V) PITTA(P) KAPHA(K)
1.Tamanho de nascimento
(V)pequeno (P)médio (K)alto e grande
2.Peso de nascimento
(V)leve (P)normal (K)pesado, gorducho
3.Anatomia e constituição
(V)magro, alto ou baixo com ossos e veias aparentes
(P)proporcional, fácil aquisição de músculos
(K)grande, músculos fortes e desenvolvidos
4.Peso e metabolismo
(V)magro, dificuldade para ganhar peso
(P)normal, perde e ganha peso facilmente
(K)corpulento, dificuldade de perder peso
5.Cor dos cabelos
(V)muito escuro (P)loiro, castanho claro, ruivo (K)castanho
6.Grossura dos cabelos
(V)normal (P)fino (K)grosso
7.Textura dos cabelos
(V)seco (P)sedoso (K)oleoso
8.Tipo de cabelo
(V)crespo (P)liso (K)ondulado
9.Cor das unhas
(V)esbranquiçada (P)rosada (K)amarelada
10.Resistência das unhas
(V)fraca (P)normal (K)dura
11.Tamanho dos olhos °°
(V)pequenos (P)médios (K)grandes
12.Movimento dos olhos °°
(V)rápido e incessante (P)direto e contínuo (K)lento
13.Cor de pele (relativa) °°
(V)escura (P)clara, pode ter sardas (K)branca, pálida
14.Temperatura da pele °°
(V)fria (P)quente (K)morna
15.Resistência ao sol
(V)boa (P)fraca (K)moderada
16.Superfície da pele
(V)bem seca, áspera, com rugas prematuras
(P)fina, normal, tende a ter manchas, acne e erupções
(K)macia, oleosa úmida, fria e sem rugas
17.Transpiração °
(V)pouca (P)muita (K)moderada
18.Dentes
(V)geralmente tortos (P)regular, não muito brancos (K)regulares e brancos
19.Lábios
(V)finos (P)bem definidos (K)grossos e macios
20.Apetite °°
(V)irregular, nunca satisfeito come constantemente
(P)sempre com fome, precisa de refeições regulares
(K)regular, pode ficar longos períodos sem comer
21.Sede
(V)variável, esquece de beber água (P)sempre com sede (K)baixa
22.Fezes
(V)irregular, tendência à constipação
(P)amareladas, tendência à solta
(K)escuras e volumosas
23.Digestão
(V)irregular, produz gases (P)regular (K)lenta e pesada
24.Libido
(V)variável, tudo ou nada (P)apaixonado, dominante (K)regular, continuo
25.Menstruação
(V)irregular, fluxo variável, tende a ter cólica,
(P)regular, forte, as vezes com cólica
(K)regular, retém de líquidos
26.Fala °°
(V)rápida, tom alto, mudando de assunto
(P)intensa e argumentativa, adora debates
(K)lenta, mensurada, clara e com tom baixo
27.Atividade
(V)muito ativo, gasta muita energia, se cansa rápido
(P)atividade moderada, ama esportes, energético
(K)movimenta-se devagar, não se cansa facilmente
28.Sono
(V)leve, intermitente, acorda cansado, fala dormindo
(P)fácil, curto período, descansa bastante
(K)pesado e prolongado, devagar para acordar
29.Sonhos
(V)cheio de atividade, esquece facilmente
(P)apaixonado, colorido, lembranças
(K)relaxado, emotivo, não lembra fácil
30.Emoções
(V)imprevisível, ansiedade, inseguro
(P)gosta de emoções fortes, irritado, nervoso,ciumento
(K)calmo, perdoa facilmente, apegado, complacente
31.Criatividade
(V)novas idéias, muita inspiração
(P)prático, faz suas idéias funcionarem
(K)refinada,bom organizador
32.Memória
(V)aprende com facilidade, mas esquece rápido
(P)boa
(K)devagar para lembrar, porém nunca esquece
33.Personalidade °°
(V)incerta, mutável, indeciso, relacionamentos curtos
(P)apaixonado, relações de mesmo interesse, valente
(K)calmo, confiável, teimoso, relacionamentos longos
34.Organização
(V)desorganizado, não consegue ter rotina
(P)organizado, limpo
(K)muito organizado, precavido
35.Finanças
(V)compras impulsivas, desorganização financeira
(P)planejamento financeiro, compra coisas úteis
(K)Econômico,tende a não gastar
Totais ( )VATA ( )PITTA ( )KAPHA
°considerar a infância °° perguntar para um amigo
Agora, vamos ver o resultado:
Some os pontos de cada coluna. Geralmente uma ou duas vão ter um número maior do que as outras. Os maiores totais indicarão seu biotipo (prakriti). Se apenas um dos valores prevalecer, você é do tipo monodôshico.
Se, por exemplo, o seu resultado der 12 pontos de vata, 18 de pitta e 6 de kapha, sua constituição básica é pitta com elementos de vata (pitta-vata). Se o resultado der 5 pontos de vata, 27 de pitta e 4 de kapha, sua constituição é predominantemente pitta. No caso de um empate entre os três doshas, peça para alguém ajudá-lo fazendo o teste para você, e leia as características de cada dosha, para perceber qual se encaixa melhor com você.
Lembre-se que, dependendo da sua saúde e do seu estado psicológico, podem haver mudanças nos resultados. Por isso, é importante estar sempre atento. O resultado do teste também pode variar, dependendo da estação do ano, do seu estado emocional ou da fase da vida em que você se encontra, motivos que modificam as quantidades de cada elemento no corpo.
Necessitamos de algum tempo, até mesmo de anos, para realmente perceber qual é o nosso biotipo. Por isso, a partir do momento em que você tem uma idéia de que dosha prevalece na sua constituição, é importante estar sempre percebendo que tipo de alimentação, exercício físico, prática de Yoga e clima são melhores para você. Assim, com o tempo, você saberá como se manter em equilíbrio, e estará sintonizado com a natureza.
Observe se você ficou muito em dúvida ao responder às perguntas. Se isso aconteceu, é um sinal de que você deve prestar mais atenção aos seus hábitos e à sua personalidade. Seu nível de consciência precisa aumentar. Isso significa desligar o automático! Afinal de contas, praticar Yoga é estar consciente de tudo o tempo todo. E é por isso que devemos praticar Yoga o tempo todo. Yoga não é somente entrar e sair da sala como se faz com a Internet, mas é necessário viver em Yoga o tempo todo, fazendo purificações, tendo uma vida mais estável e praticando também os yamas e nyamas no dia-a-dia.
Hari Om!
